Hoy, en la sesión del taller
“creciendo juntos hacía una mentalidad de crecimiento, hemos explorado ejemplos
inspiradores de personas que, a lo largo de su vida han demostrado una
mentalidad de crecimiento. Estas personas no temen los fracasos sino que los
ven como oportunidad de aprendizaje y desarrollo personal.
Hemos hablado de la mejor
jugadora de fútbol europea, quien, lejos de buscar la comodidad, buscaba
siempre los retos más grandes. Para ella, jugar contra los mejores, sin temor
al fracaso, era una excelente manera de crecer. No tenía miedo a perder o a
cometer errores, porque entendía que solo enfrentándose a los mejores podría
superarse a sí misma. También hemos conocido a personas como Patricia Miranda,
Maríam Senoyoya o Jim Marshall, entre
otras, quienes han dejado huella en sus respectivos ampos, no porque todo les
haya sido fácil, sino porque han perseguido desafíos constantemente,
aprendiendo de cada tropiezo y cada error. El taller también nos ha dado la
oportunidad de ver supuestos prácticos de cómo otras personas (alumos de ESO,
universidad…etc) reaccionan ante los desafíos. En el anexo de hoy (nºVIII) hemos
aprendido que culpar no es la solución, negar los errores tampoco.
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ANEXO VIII: REHUIR, ENGAÑAR, CULPAR: ESTA NO
ES LA RECETA DEL
ÉXITO. Supuestos
Prácticos
En un
estudio, los alumnos de 1º de la ESO (13
años), dijeron cómo responderían a un fracaso
académico, un suspenso
en una nueva asignatura. ¿Cómo
crees que respondieron los que tenían mentalidad
fija? ¿Y los de mentalidad de crecimiento? Justifica tus respuestas. Comentamos
en grupo el resultado.
Los que tenían mentalidad de crecimiento aseguraron que estudiarían más para el próximo
examen. Los que tenían mentalidad fija, dijeron que estudiarían menos. Si no
tienes la capacidad, ¿para qué desperdiciar el tiempo? Y confesaron que
tendrían en cuenta seriamente la posibilidad de copiar. Pensaron que, si uno no
tiene la capacidad, tan solo ha de buscar otro camino. Y es más en lugar de
intentar aprender de sus fracasos y repararlos, puede ser que las personas
de mentalidad fija prefieran reparar
su autoestima. Por ejemplo,
juntándose con gente a la que le vaya incluso peor.
Tras hacerlo mal
en un examen, a los estudiantes universitarios que participaron en una
investigación se les dio la oportunidad de mirar los exámenes de otros alumnos.
¿Qué examen crees que prefirieron mirar
los alumnos de mentalidad fija? ¿Y Los de mentalidad de crecimiento? Justifica tus respuestas,
compartidlas en grupo .Los de mentalidad de crecimiento, miraron los exámenes
de quienes lo habían hecho mucho mejor que ellos. Como de costumbre querían
corregir sus deficiencias.
Los de
mentalidad fija, eligieron mirar los exámenes de alumnos que lo habían hecho
verdaderamente mal. Esa es la manera que tienen de sentirse mejor consigo mismos.
Otra manera que tiene la gente de mentalidad fija de intentar reparar su
autoestima tras un fracaso es a base de echarles la culpa a otros o de buscarse
excusas. Veamos un ejemplo:
John McEnroe,
cuando perdía un partido nunca era culpa suya. Una vez perdió un partido porque tenía fiebre. En otra le
dolía la espalda. En una ocasión cayó víctima de las expectativas. En otra por
culpa de la prensa. Otra, había comido muy poco antes del partido, o hacía
demasiado frío, o demasiado calor, en una ocasión se había entrenado poco, en otra demasiado. Su derrota más angustiosa, ocurrió
en el abierto francés de 1894.
¿Por qué perdió
después de ir ganando por dos sets a cero? Según él, no fue culpa suya: un cámara
de la NBC se había quitado los auriculares y el ruido que le llegaba desde ese
lado de la pista le había desconcentrado. ¿Qué pensáis, que no era culpa suya?
¿O quizás sí, no se había entrenado para mejorar su capacidad de concentración o para controlar sus
emociones? John
Wooden, legendario entrenador de baloncesto dice que no eres un fracasado hasta
que no empiezas a culpar. Es decir, en ese momento en que niegas tus errores dejas de aprender. Cuando Enron, un gigante de la energía,
fracasó, derribado por una cultura de prepotencia, ¿de quién fue
la culpa? Mía no, insistía el director, era culpa del mundo, el mundo no agradecía lo que Enron intentaba
hacer. Otro ejecutivo con mentalidad de crecimiento se hubiese disculpado por el desastre y asumiría las
culpas. Reflexiona sobre esta situación. Puedes poner algún ejemplo práctico,
sobre como la mentalidad te ha afectado la forma en la que te has enfrentado a
los desafíos y cómo podemos cultivar una mentalidad de crecimiento para
aprender y crecer incluso cuando enfrentamos dificultades.
RECUERDA: Culpar no es la solución. Negar los errores tampoco
ANEXO IX: CULTIVA
LA MENTALIDAD DE LOS CAMPEONES
Reflexiona sobre
estas cuestiones y lleva
a la práctica lo que consideres necesario.
¿Hay algún
deporte en el que siempre hayas supuesto que no serías bueno? Mira, es posible que seas
malo, pero también es posible que no
seas. Eso no es algo que se pueda saber hasta que hayas invertido
mucho esfuerzo en ello. Algunos de los mejores deportistas del mundo no
empezaron así de admirables. Si sientes una pasión por un deporte, invierte tus
esfuerzos en él y ya verás los resultados.
En algunas
ocasione, estar excepcionalmente dotado es un fastidio. Es posible que estos
deportistas sean de mentalidad fija y no lleven bien las adversidades. ¿Hubo algún deporte que se te diera
muy bien hasta que te topaste con un muro? Prueba a ponerte la mentalidad
de crecimiento e inténtalo otra vez.
El carácter es
un concepto muy importante en el mundo del deporte, y proviene de la mentalidad
de crecimiento. Piensa en las
veces que tuviste que sacar fuerzas de flaqueza en partidos difíciles. Piensa en los campeones de con
mentalidad de crecimiento de este trabajo y en cómo lo consiguen. ¿Qué podrías hacer la próxima
vez para asegurar
de que estás en la mentalidad
de crecimiento cuando las cosas se ponen feas?
Los deportistas
con mentalidad de crecimiento encuentran el
éxito en aprender y en mejorar, no solamente
en la victoria. Cuanto más puedas hacerlo,
tanto más gratificantes serán los deportes para ti.
Organizaremos
debates en clase sobre temas como la importancia del esfuerzo y la
perseverancia en el deporte. En diferentes grupos,
compartiremos ejemplos de situaciones
en las que hayáis experimentado el poder del esfuerzo continuo.
Desarrollaremos metas SMART. Estableceremos metas deportivas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo definido. El
enfoque estará más en el proceso de mejora continua, más que en los resultados
finales.
En esta
actividad estudiaremos casos de deportistas que han demostrado una mentalidad
de crecimiento en sus carreras
deportivas como Michael
Jordan, Serena Williams
o Lione Messi. Analizaremos cómo han abordado
los desafíos y el fracaso
en su camino hacia el éxito.
Actividades de
entrenamiento mental. Introduciremos técnicas de entrenamiento mental como la
visualización, la respiración consciente y la autoafirmación, para ayudarnos a
gestionar el estrés, mantener la concentración y aumentar la confianza en el
deporte.
Sesiones de análisis de errores. Los errores serán
vistos para nosotros
como oportunidades de
aprendizaje. Después de una de nuestras competiciones o de una sesión deportiva,
llevaremos a cabo sesiones de análisis de los errores
donde identifiquemos qué salió mal, qué pueden aprender de la experiencia
y cómo pueden mejorar en el futuro.
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